Что такое детокс диета для очищения организма

В этой статье мы поговорим о том, что такое детокс диета и как она работает. Очищающая диета детокс направлена не на то, чтобы сбросить вес, а на то, чтобы помощь организму избавиться от шлаков и токсинов, которые закупоривают сосуды и покрывают стенки кишечника и ведут к неприятным последствиям.

Зачем нужна очищающая диета?

Детоксикация просто необходима нашим органам, проводя эту процедуру можно избавиться от проблем с пищеварением, от головных болей, аллергии и многих других недугов. Кроме того, разгрузочная детокс диета поможет вам увеличить концентрацию внимания, поднять настроение, замедлить процесс старения, а также восстановить естественную защиту организма от внешних раздражителей.

Именно поэтому эту процедуру проводят многие люди, и с каждым годом она становится все более популярной и востребованной.

Как понять, что вам пора очищаться?

Детоксикацию проводят в случае интоксикации, поэтому ниже мы расскажем вам о том, что это такое и как ее распознать.

Обратите особое внимание на то, что детокс диета – это не способ лечения, это способ профилактики, применяя который вы сможете избежать необходимости лечить различные неприятные заболевания.

Организм может быть перенасыщен вредными веществами в том случае, если вы часто переживаете стресс, постоянно устаете, если у вас больные надпочечники, вегето-сосудистая дистония ит.д.

Очень полезна детокс диета для суставов. Детокс диета для печени поможет органу-фильтру справиться с праздничным перееданием и употреблением алкоголя. Часто такую очистительную процедуру проводят после новогодних праздников или после зиму в целом, так как весенняя детокс диета поможет вам встретить пробуждение природы не вялым и уставшим, а бодрым и полным сил.

Противопоказания к проведению детоксикации

Детокс диета очень полезна для здорового человека, но если вы страдаете анемией, сахарным диабетом, заболеваниями почек или вы беременны, то перед проведением этой очистительной процедуры вам необходимо проконсультироваться с врачом, так как в вашем случае самостоятельно садиться на такую диету может быть очень опасно.

Более того, если вы все-таки решили на проведение процедуры, то все время пока вы будете очищать свой организм, за вами должен наблюдать врач.

Виды детокс-диет

Сегодня существует множество различных диет, помогающихочистить организм от шлаков и токсинов, но практически все они основаны на употреблении в пищу зеленых листовых овощей, которые способствуют активному выведение вредных веществ из организма естественным путем.

Детоксикация соками

При этом виде детоксикации предписывается снизить количество потребляемой пищи и перейти на соки. Наиболее желательно употребление свекольного сока или же сока из ростков пщеницы.

Зеленые и протеиновые коктейли

Зеленые коктейли – это соки и пюре из зеленых фруктов и овощей. Здесь часто используют шпинат, виноград, манго и другие зеленые. Протеиновые коктейли — это уже готовые смеси, которые можно купить в аптеке.

Сыроедение

Детокс диета на основе сыроедения предполагает сырую пищу, или же продукты, которые не проходили термической обработки температурой выше 50С.

Приступаем к детоксикации

После того, как вы выбрали подходящую вам диету, следует определить время, которое вы будете ее придерживаться. В среднем такая диета может длиться от трех до двадцати дней. От времени проведения будет также зависеть распорядок детокс диеты.

Очень часто детоксикацию сопровождают достаточно интенсивные головные боли и тошнота. Вы спросите, могут ли появляться прыщи во время детокс диеты – ответ да, могут. Более того, появление таких сигнализирующих маркеров как прыщи будет свидетельствовать о том, что ваш организм очищается.

Ведь в данном случае прыщи – это вышедшие на поверхность вредные вещества, которые долго находились внутри организма. Поэтому, если при проведении детокс диеты у вас появляются прыщи – не расстраивайтесь.

Меню для детокс диеты запрещает использовать в пищу продукты, которые могут содержать пестициды, выступать аллергенами и вызывать воспалительные процессы.

И что очень важно, нужно свести к минимуму продукты, которые прошли обработку, а также те продукты, которые повышают кислотность. Детоксикация направлена на понижение количества слизи в организме и создание в нем щелочной среды.

Разрешенные продукты при детокс диете будут различными в зависимости от того, какой план очищения вы выберете. Но в целом – это зеленые овощи и фрукты, богатые клетчаткой, не прошедшие термическую обработку, а также коричневый рис.

Следите за работой кишечника

Во время проведения детоксикации, вам необходимо тщательно следить за тем, как работает ваш кишечник, ведь в противном случае вы можете не только не получить желаемого результата, но и навредить собственному здоровью.

Здесь очень важно то, чтобы из организма выходили шлаки, а так как выходят они через пот, мочу и экскременты, то необходимо следить за тем, чтобы у вас не начались запоры. Если они все же у вас начались, то обязательно принимайте слабительное, иначе токсины, которые детокс диета вывела из крови в кишечник, начнут обратно всасываться в кровь.

Пейте много воды, в которую вы можете добавлять лимонный сок, а также побольше различных травяных чаев и свежевыжатых соков из овощей.