Вредные диеты для похудения

С приходом зимы стрелка весов неумолимо начинает ползти вверх. Хотим мы того или нет, но в зимний период набираем несколько лишних килограммов. Особо переживать и беспокоиться по этому поводу не нужно, ведь это естественный процесс, обусловленный как приходом холодов, так и уменьшением подвижности. Вредные диеты для похудения не помогут стать стройной, а если и дадут временный эффект, то подорвут здоровье.

Но что делать, если уж эти пару килограммов вам очень мешают? Лучше записаться в спортзал, чем садиться на вредные диеты для похудения, которые приведут к проблемам со здоровьем и плохому самочувствию. Обсудим несколько вредных диет для похудения, которых пробовать не стоит.

Монодиета

Суть: можно употреблять только один продукт и пить много жидкости.

Чем опасна: такое питание и вредная диета для похудения является несбалансированной, выходит, вы употребляете только какой-то один продукт, при этом, не получая других полезных веществ. Такая вредная диета для похудения отлично подойдет для разгрузочного дня, поможет слегка очистить и разгрузить организм. Монодиета действительно помогает сбросить вес, но взамен вы получите проблемы с пищеварением и убыток сил.

Низкоуглеводная диета (Кремлевская)

Суть: можно есть все, кроме овощей, фруктов, круп, сахара, хлеба и молочных продуктов. В ее основе лежит сокращение потребления углеводов.

Чем опасна: с помощью такой вредной диеты для похудения сбросить вес можно, но медленно. Процесс похудения может затянуться на несколько месяцев. Взамен вы получите отвратительное настроение, из-за недостатка сахара, проблемы с почками, из-за большого количества белка, запор, из-за дефицита клетчатки и авитаминоз.

Маложирная диета (Аткинса)

Суть: сократить до минимума (50 г в день) потребление жиров, при этом все остальное можно есть.

Чем опасна: жиры растительного и животного происхождения содержат полинасыщенные жирные кислоты, как раз они помогают усваиваться таким важным витаминам как А, Д, Е, К. Кроме этого, от нехватки жиров в организме начинает шелушиться и сохнуть кожа, волосы секутся, ломаются ногти и мы постоянно чувствуем усталость и раздражение.

Как видим цена таким вредным диетам для похудения и им подобным — подорванное здоровье и плохое самочувствие. Если вы хотите худеть без вреда для организма, используйте щадящие методы. Они помогают эффективно сбросить вес, без вреда здоровью. В их состав входит все полезные вещества, необходимые нашему организму для нормального функционирования всех систем.

Мифы о пище

Миф первый: хлеб вредит фигуре

В какой- то степени это так, но только белый хлеб и батон. Доказано что белый хлеб повышает риск заболеть сердечнососудистыми заболеваниями, особенно у женщин. Если употреблять по несколько кусков в день хлеба из белой муки повышается риск заболеть раком почек, получить проблемы с кишечником, желудком и печенью.

Запоры, несварения, заворот кишок все это может быть последствием употребления плюшек и булочек.
Совсем другое дело хлеб с отрубями или с проросшими зернами злаков. Его есть просто необходимо. Такой хлеб очень полезен, в нем содержится много витаминов и микроэлементов.

Миф второй: алкогольные напитки – это яд

Алкоголь конечно вреден, если употреблять его в больших количествах. Еще он повышает аппетит. Но умеренное его употребление оказывается даже полезно. Стакан красного  вина не только не навредит, но и поможет — он выводит радиацию.

Миф третий: домашний майонез полезный

Самодельный майонез, сделанный из яиц, купленных на рынке, может быть источником сальмонеллы. В промышленных масштабах производители майонеза используют пастеризованные желтки, чтобы исключить риск возникновения этой бактерии. Кроме того, домашний майонез должен храниться в холодильнике под крышкой. Максимальный срок хранения составляет всего несколько дней.

Какие продукты являются самыми вредными

Все мы понимаем насколько необходимо и важно правильно питаться. В наше время очень тяжело приобрести экологически чистые овощи и фрукты, а что уж говорить о различных вредных добавках которыми пичкают продукты питания, которые нам предлагают в магазинах.

Чтобы свести к минимуму употребление продуктов, наносящих вред нашему организму, рассмотрим пять самых вредных:

1. Чипсы

Этот продукт занимает первое место в списке наиболее вредных, и не зря. Все знают чипсы – это картофель, прожаренный в масле, все бы было не так грустно, если бы не загустители, крахмал и ароматизаторы. Так что если хотите жить долго и счастливо, забудьте навсегда об этом продукте.

2. Пирожные, торты

Сладкоежкам нужно помнить, что помимо огромного количества калорий, сладости содержат очень большое количество рафинированного сахара и трансжиров. Их чрезмерное потребление может иметь действительно негативные последствия для здоровья.

3. Фруктовые соки и напитки с добавлением сахара

Большинство соков в магазинах — это вода с небольшим количеством сока и большим количеством сахара. Они содержат много усилителей вкуса, которые являются химией и вредны для здоровья.

4. Плавленный сыр

Продукт, который может только напоминать вкус и состав обычного сыра. На самом деле он не имеет ничего общего с обычным настоящим сыром. Сыр плавленый сделан из наполнителей, которые придают ему вкус сыра. Чем больше наполнителей на этикетке, тем хуже для здоровья.

5. Кофейные коктейли и напитки

Сам кофе богат антиоксидантами. Многие исследования показали, что люди, пьющие кофе, имеют более низкий риск развития диабета 2 типа или болезни Паркинсона. В продаже много продуктов, таких как готовые коктейли, замороженный кофе и другие подобные кофейные напитки, насыщенные вредными ингредиентами. Они отвечают за улучшение вкуса продукта, но снижают его ценность. Прежде чем соблазниться, посмотрите на этикетку кофе. Если в нем много искусственных сливок, сахара, загустителей и калорий, то стоит избегать такого продукта.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *