Сельдерей черешковый для похудения: рецепты и диеты

Диетологи утверждают, что сельдерей черешковый для похудения — одно из лучших натуральных средств. Он нормализует обмен веществ, содержит ничтожно мало калорий, оздоравливает организм и освежает кожу.

Полезные свойства

Сельдерей считают издавна кладезью здоровья. Еще Гиппократу было известно о его полезных свойствах, поэтому врачеватель рекомендовал своим пациентам этот овощ для излечения многих хворей.

Сельдерей черешковый для похудения дополнительно оказывает омолаживающее, очищающее и общеукрепляющее воздействие. Он полезен при хронической усталости, повышает тонус, увеличивает работоспособность, улучшает сон и успокаивает нервы.

Польза сельдерея, листьев салата, петрушки и укропа

Многие пренебрегают зеленью, а между тем это просто кладезь витаминов и эфирных масел. Зелень, употребляемая людьми в пищу, очень разнообразна. А сейчас, когда происходит смешение культур, мы можем попробовать и кавказскую, и европейскую и...

нет комментариев

Беспокоит лишний вес? Ешьте больше сельдерея

Лишний вес – проблема многих людей разного возраста. Но решает ее каждый по-своему. В молодости предпочтительно отправиться в зал и посвятить себя какому-нибудь виду спорта. Силовые тренировки в сочетании с легкоатлетическими упражнениями позволят качественно...

нет комментариев

Польза и вред зелени

Сейчас у нас есть возможность употреблять зелень в любое время года. Тем более, что диетологи рекомендуют съедать по пучку зелени ежедневно и по тарелке листового салата 1-2 раза в неделю. Но не нужно покупать...

нет комментариев
кальций

В каких немолочных продуктах есть кальций

Кальций необходим нашим костям, зубам. От недостатка потребления кальция возникает очень неприятная болезнь — остеопороз. Нам долго внушали, что единственным надежными источниками кальция являются молочные продукты. Но что делать, если вам противопоказан молочный белок?...

нет комментариев

Особенно полезен свежевыжатый сок, который содержит все витамины и микроэлементы. Он чистит организм от токсинов, нормализует обменные процессы и замедляет старение. Суточная норма – до 100 мл.

Сок зеленого овоща со столовой ложкой жидкого меда перед едой приглушает чувство голода и улучшает пищеварение, а если его смешать вместе с соком одуванчика и крапивы, то напиток очистит кровь и излечит многие кожные заболевания.

В состав сельдерея входит цинк, калий, железо, витамины С, В, Е, РР, благодаря которым употребление растения оказывает положительное действие на состояние кожи и волос.

Рекомендуют употреблять сельдерей при аллергии, заболеваниях мочеполовой системы и болезнях щитовидной железы.

Сельдерей черешковый для похудения: диеты

Диета первая

  • Она рассчитана на 14 дней, недельное меню повторяется дважды. Основа диеты — суп для похудения с сельдереем, который дополняют овощами, фруктами, кефиром, рисом и постным мясом.Первый вариант: Для приготовления супа вам понадобятся сельдерей, лук, капуста, морковь, спаржа, перец болгарский, томатный сок, помидоры, зелень, специи.

    Все ингредиенты нужно нашинковать, уложить в сотейник, заправить соком томатным и кипятить 10 минут на большом огне. Затем суп накрывают крышкой и томят еще столько же времени.

  • Второй вариант: все шинкуем, укладываем в кастрюльку, дополнительно заливаем три литра воды и 15 минут (после закипания) варим суп.

Выбрав оптимальный вариант, приступайте к диете.

1 и 8 дни – питайтесь супом и фруктами (все, кроме бананов).

2 и 9 дни – ешьте суп и овощи в сыром виде.

3 и 10 дни – меню, как и во втором и девятом днях, но на ужин можно картофель в мундире.

4 и 11 дни — питайтесь супом, тремя бананами и литром кефира.

5 и 12 дни – ешьте суп, отварное мясо курицы, говядины или рыбы (не больше 200 гр.), килограмм помидоров и обязательно в эти дни пейте более 2 литров жидкости.

6 и 13 дни – питайтесь супом, овощами и 350 граммами постной говядины (курицы).

7 и 14 дни — ешьте суп, овощи и коричневый рис.

Диета вторая

Она основана на «Бонском супчике» и придерживаться подобного меню, в отличие от первой диеты, нужно только неделю.

Рецепт: шесть луковиц тоненько колечками нарежьте и немножко обжарьте с растительным маслом.

Заправьте порошком карри (1 ст. лож.), измельченным тмином (1 ст. лож.), рубленым чесноком (20 гр.) и протушите.

В смесь добавьте нашинкованные овощи: морковку (3-4 шт.), сельдерей (1-н пучок), перец (2 шт.), капусту (маленький кочан), помидоры (3 шт.).

Залейте смесь водой, немного выше уровня овощей, добавьте лавр, кориандр и зелень по вкусу (петрушка, кинза, укроп, зеленый лук, имбирь). Варите до готовности.

Кукурузная манка: польза, как варить, рецепты

Некоторые постоянно едят кукурузную манку, а кто-то никогда о ней даже не слышал. Наш сайт полезная диета решил рассказать об этой каше и научить вас ее готовить. У нее действительно много преимуществ, поэтому можно...

нет комментариев
Диетический суп со спаржевой фасолью и цветной капустой

Диетический суп со спаржевой фасолью и цветной капустой

Летом хочется чего-то легкого, но вкусного. Предлагаем приготовить диетический суп со спаржевой фасолью и цветной капустой. На приготовление уйдет 15-20 минут. А супчик получится душистым и витаминным. Наша полезная диета рекомендует попробовать!

нет комментариев

Применение диеты по дням:

День 1: суп и фрукты (все, кроме бананов), чай (кофе без сахара), сок с клюквы, вода (можно с лимоном).

День 2: суп, зеленные овощи (табу на бобовые). Ужин нужно обосновать на одной картофелине в мундире. Пить только воду.

День 3: супчик, любые овощи и фрукты (все, кроме бананов и картофеля), вода.

День 4: суп, 8 бананов, молоко, обезжиренное и вода.

День 5: суп, свежие помидоры, 400 грамм либо курицы, либо говядины либо рыбы, вода (обязательно 7 стаканов).

День 6: суп, только зеленные овощи (особенно листовые), говядина, вода.

День 7: суп, отварной коричневый рис, овощи (кроме картофеля), сок с фруктов без сахара, вода или зеленый чай.

Как видим самые диеты очень похожие, акцент, в основном, делается на первые блюда из черешкового сельдерея для похудения. Но, как утверждают ученные, даже семидневная диета позволяет похудеть на 5-7кг.

Полезные рекомендации

  • нельзя менять дни местами, рацион такой, как написано в диете.
  • при прерывании диеты, нужно начинать меню со дня №1.
  • рекомендуется пить как можно больше воды – до 8 стаканов ежедневно.
  • растительное масло можно только один день – к картошке.
  • мясо только нежирное и без кожи.
  • алкоголь исключается во время всей диеты.
  • корень сельдерея для похудения лучше использовать сырой, так сохраняются все витамины.
  • очередной повтор через 4 недели по окончании первого курса.
  • накануне диеты (за день) необходимо есть исключительно сырые продукты.
  • первые два дня диеты нужно питаться каждые два часа.

Рецепты с черешковым сельдереем

Салат из сельдерея для похудения

Приготовление: куриное филе (250 гр.) отваривают и нарезают кубиками. Овощи (красный болгарский перец – 150 гр., зеленные яблоки – 200 гр., помидоры – 200гр., лук – 100 гр., стебель сельдерея – 200 гр.) нарезают и перемешивают с мясом.

диетическое ризотто с морепродуктами

Диетическое ризотто с морепродуктами

Диетическое ризотто с морепродуктами — очень полезное и сытное блюдо, которое просто готовится. В нем нет вредных жиров (готовится на оливковом масле). Получается очень вкусно. Сделать ризотто можно примерно за час, справится даже совсем...

1 комментарий
Диетический салат с оливками и моцареллой

Диетический салат с оливками и моцареллой

Диетический салат с оливками и моцареллой — очень легкое и вкусное блюдо. Его можно готовить в любое время года — сейчас в супермаркетах всегда есть полный набор нужных нам для диетического салата продуктов. А...

нет комментариев
Салат из сырых кабачков по корейски фото рецепт

Салат из сырых кабачков по корейски (диетические спагетти из кабачков)

Летнее витаминное кабачковое изобилие в самом разгаре. И наша полезная диета предлагает освоить новый рецепт салата из сырых кабачков по корейски или, как их еще называют, диетических спагетти из кабачков. Мы подготовили подробное описание...

нет комментариев

Все заправляют сметанной и оливковым маслом. Салат сбрызгивают соком лимона, солят, кладут по вкусу горчицу.

Свежевыжатый сок из сельдерея для похудения

Этот простой напиток содержит массу витаминов, минералов и микроэлементов.

Продолжительное употребление сока укрепляет организм и приводит в норму аппетит.

Его можно пить в чистом виде или смешивать с другими соками, например яблочным или апельсиновым.

Такой сок, для людей с лишним весом, должен стать ежедневным.

Котлеты для похудения

Состав (берется на глаз): хлопья, стебли и корень сельдерея, лук, яйцо, молоко, лимон, панировочные сухари. Хлопья заливают молоком на 40 минут и смешивают с мелко нарезанным сельдереем.

Добавляют остальные продукты и выдавливают сок лимона. Сформировав котлеты, их обваливают в сухарях и жарят на масле.

Диетические печеночные оладьи: рецепт с фото

Диетические печеночные оладьи: рецепт с фото

Хотите худеть вкусно и с удовольствием? Предлагаем приготовить очень нежные диетические печеночные оладьи с морковью. Наш сайт полезная диета подготовил рецепт с фото. Они помогут не только сбросить лишний вес и не ходить постоянно...

9 комментариев
Диетические котлеты из кабачков

Диетические котлеты из кабачков

Любите овощи, но надоедают однообразные блюда? Хотите худеть вкусно и с удовольствием? Наша полезная диета предлагает рецепт диетических котлет из кабачков. Это низкокалорийное блюдо, которое обязательно должно быть в каждом летнем меню.

нет комментариев
Вкусные диетические котлеты из цветной капусты

Котлеты диетические из цветной капусты

Румяные и вкусные котлеты диетические из цветной капусты в хрустящей панировке можно приготовить без мяса. Существует масса овощных вариантов, один из которых — котлеты из капусты. Они получаются очень нежными и приятными на вкус....

нет комментариев
Диетические куриные котлеты с кабачком

Диетические котлеты из куриной грудки с кабачком

Овощной сезон в самом разгаре. И нужно пользоваться всеми его прелестями. Например, научиться готовить диетические котлеты из куриной грудки с кабачком. Они получаются очень нежными и сочными. А так как в нашем рецепте диетических...

нет комментариев
Диетические морковные котлеты без манки

Диетические морковные котлеты с овсянкой. Рецепт с фото пошагово

Диетические  морковные котлеты с овсянкой, приготовленные по нашему рецепту, станут вашим любимым блюдом. Они получаются неимоверно вкусными. Причем можно придумать множество вариаций этого блюда и сделать его основным или гарниром или десертом, добавив в...

нет комментариев

Смузи с сельдереем

Помимо супчиков, можно употреблять и стебель сельдерея для похудения. Чаще всего такую часть растения едят в сыром виде. Для приготовления смузи возьмите 2 стебля, яблоко и морковь. Все взбейте до пышного пюре в блендере. Смузи готов!

Овощной томатный смузи с сельдереем и мятой

Существует множество рецептов овощных смузи, которые рекомендуют пить самые разные диеты. Томатный коктейль с сельдереем – один из самых эффективных. Сельдерей отлично сжигает жиры и способствует ускорению обмена веществ. А помидоры – неисчерпаемый источник...

нет комментариев

Вы сможете действительно сбросить вес и добиться желаемых результатов.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *