На диете падает давление: что делать

Большинство диет для похудения не очень хорошо влияют на здоровье. Одним из таких побочных эффектов является понижение давления на диете. И если вы вдруг почувствовали себя гипотоником, то нужно знать, как контролировать свое состояние и чем оно опасно.

Симптомы низкого давления

Для начала давайте поговорим о том, какие признаки сигнализируют о снижении давления. Это может быть любой из симптомов или целый букет из:

  • головокружение;
  • потемнение в глазах, пятна перд глазами;
  • нарушение сердечного ритма;
  • ускоренное сердцебиение;
  • бледное лицо, холодные руки и ноги;
  • приступы тошноты;
  • обморок;
  • ночная потливость;
  • чувство усталости, слабости;
  • проблемы с концентрацией внимания.

Эти признаки говорят о том, что вам нужно как минимум приобрести тонометр и постоянно контролировать артериальное давление.

Где купить прибор для измерения давления и как его выбрать

Заказать тонометр можно в health-shop.com.ua. Здесь много автоматических моделей, которые все делают без вашего участия.

Есть тонометры на запястье и на плечо. Первыми пользоваться удобнее, но многие люди в возрасте их не признают, потому что привыкли к своим традиционным моделям. На самом деле особой разницы в том, где мерить давление, не существует. Поэтому выбирайте ту модель,которой вам будет удобнее пользоваться.

Тонометры на запястье более мобильны — их можно брать с собой на работу или в спортзал и мерить давление даже в одежде с длинным рукавом. А вы выбирайте, какие вам больше нравятся.

Нормы артериального давления у взрослых:

  1. Гипотония : <100  / <60
  2. Нормальное давление : 120 — 130 / 80 — 90
  3. Повышенное  давление : 130 — 140 / 90 — 100
  4. 1-я степень гипертонии : 140 — 160 / 100 — 110
  5. 2 степень гипертонии : 160 — 180  / 110 — 120
  6. 3 степень гипертонии : ≥ 180  / ≥ 120

Почему на диете падает давление

Причиной снижения давления на диете может быть:

  • гипогликемия (низкий уровень сахара в крови);
  • недостаток витаминов и минералов;
  • недостаток белка;
  • критически низкое количество потребляемых калорий, которое заставляет организм голодать и переходить в состояние ожидания голодовки.

На диете падает давление: что делать

Во-первых, перестать голодать, потому что это грозит застоем желчи и появлением камней в  желчном пузыре, судорогами и прочими «прелестями».

Не сидите на монодиетах-они очень вредны.

Чтобы не падал сахар, есть нужно часто. Пусть и маленькими порциями. Желательно устраивать себе 5-6 приемов пищи в день.

Посоветуйтесь с диетологом и пусть он подберет вам сбалансированную диету. В ней должны обязательно присутствовать все необходимые вещества: белки, жиры, углеводы, минералы, витамины.

И если вы плохо себя чувствуете — отмените диету и начните нормально питаться. Здоровье важнее похудения!

 

 

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *