Диета медиков: меню и отзывы

Диета медиков была разработана для людей с очень серьезными проблемами в весе, для пациентов, которым предстояло хирургическое вмешательство, а жировая ткань могла негативно повлиять на результат операции. С уверенностью можно сказать, что эта система поможет в похудении, но хороший результат может стоить вам здоровья. Название диеты часто вызывает доверие и ассоциируется с профессиональным медицинским подходом к похудению, но на самом деле эта диета подойдет далеко не всем.

На диете медиков можно похудеть на 10, 11, 12 или 13 кг за 7 или 14 дней. Если вы решитесь повторить диету, то потеря веса будет проходить уже не так быстро, и за неделю вы будете терять по 3-5 кг. Возвращаться к диете можно не ранее, чем через 3 месяца.

Меню диеты медиков на 14 дней

  1. День 1: 1,5 литра воды без газа.
  2. День 2: 800 мл молока и большое несладкое яблоко перед сном.
  3. День 3: 1,5 литра воды без газа.
  4. День 4: поллитра минеральной воды без газа, поллитра чая без сахара, литровая банка салата с капустой, морковью и зеленью.
  5. День 5: 800 мл молока и большое несладкое яблоко перед сном.
  6. День 6: завтрак: полстакана чая без сахара, вареное яйцо; второй завтрак: овощной бульон; обед: 100 г отварного диетического мяса и 100 г зеленого горошка; полдник и ужин: по зеленому несладкому яблоку.
  7. День 7: 1 литр кефира, 100 г обезжиренного творога, перед сном – стакан чая без сахара.
  8. День 8: полтора литра воды без газа.
  9. День 9: литр обезжиренного молока, яблоко перед сном.
  10. День 10: полтора литра воды без газа.
  11. День 11: 1 л салата из овощей и зелени с постным маслом, вода без газа.
  12. День 12: литр обезжиренного молока и яблоко перед сном.
  13. День 13: завтрак: вареное яйцо, обед: 100 г обезжиренного творога, ужин: минеральная вода.
  14. День 14: 1,5 литра воды без газа.

Чтобы свести к минимуму стресс для организма, на протяжении диеты нужно принимать поливитамины, которые компенсируют недостаток получаемых с пищей полезных веществ. Согласно отзывам худеющих, на диете медиков можно сидеть и одну неделю. В этом случае нужно следовать меню с 1 по 7 день.

Чтобы потерянные с таким трудом килограммы не вернулись, выходить из диеты медиков надо очень осторожно. Лучше всего еще несколько недель после ее окончания есть в основном овощи и фрукты (желательно сырые), полностью отказаться от жирных, крахмалистых и сладких блюд.

На диете медиков противопоказано худеть, если у вас есть какие-либо серьезные заболевания внутренних органов, ослабленность организма или анемия. Но даже если вы не страдаете ни одним из перечисленных недугов, перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *