Полезные диетические перекусы, от которых не поправляются

Питаться дробно, выбирать полезные продукты и напрочь забыть о калорийном фастфуде. Эти правила известны каждому худеющему. Однако сочетать их вместе непросто, особенно, если вы с утра до вечера на работе.

Ваш организм нуждается в частом, умеренном и здоровом питании. Но что делать, если вашего обеденного перерыва хватает только на посещение МакДональдса за углом?

Правильно! Готовить здоровые перекусы и брать их с собой на работу. Но времени опять-таки не хватает. Да и питаться каждый день яблоками и йогуртами быстро надоест. Или есть еще какие-то варианты?

Конечно, есть. Мы предлагаем вам несколько простых и очень вкусных рецептов перекусов.

Диетические морковные котлеты с манкой. Рецепт с фото

Диетические рыбные котлеты. Рецепт с фото пошагово

Постные блюда полезны не только с точки зрения очищения души и тела, но и как повод привести в порядок свою фигуру, они могут стать частью эффективной диеты. Они низко калорийны, хотя и питательны, содержат...

нет комментариев
Диетические морковные котлеты без манки

Диетические морковные котлеты без манки

Диетические  морковные котлеты, приготовленные по нашему рецепту, станут вашим любимым блюдом. Они получаются неимоверно вкусными. Причем можно придумать множество вариаций этого блюда и сделать его основным или гарниром или десертом, добавив в фарш запаренного...

нет комментариев
Диетические куриные котлеты с кабачком

Диетические куриные котлеты с кабачком

Летний овощной сезон в самом разгаре. И нужно пользоваться всеми его прелестями. Например, научиться готовить диетические куриные котлеты с кабачком. Они получаются очень нежными и сочными. А так как в нашем рецепте куриных котлет...

нет комментариев
Диетические котлеты из кабачков

Диетические котлеты из кабачков

Любите овощи, но надоедают однообразные блюда? Хотите худеть вкусно и с удовольствием? Наша полезная диета предлагает рецепт диетических котлет из кабачков. Это низкокалорийное блюдо, которое обязательно должно быть в каждом летнем меню.

нет комментариев
Вкусные диетические котлеты из цветной капусты

Вкусные диетические котлеты из цветной капусты

Румяные и вкусные диетические котлеты в хрустящей панировке можно приготовить без мяса. Существует масса овощных вариантов, один из которых — котлеты из капусты. Они получаются очень нежными и приятными на вкус. Так что котлеты...

нет комментариев
Диетическая пицца рецепт с фото. Без муки, из цветной капусты

Диетическая пицца рецепт с фото. Без муки, из цветной капусты

Иногда так хочется побаловать себя чем-то вкусненьким. Но не жертвовать же из-за минутной слабости фигурой! Предлагаем приготовить диетическую пиццу без муки. В ней очень мало калорий, да к тому же все они полезные. Например,...

нет комментариев
Салат из сырых кабачков по корейски фото рецепт

Салат из сырых кабачков по корейски (диетические спагетти из кабачков)

Летнее витаминное кабачковое изобилие в самом разгаре. И наша полезная диета предлагает освоить новый рецепт салата из сырых кабачков по корейски или, как их еще называют, диетических спагетти из кабачков. Мы подготовили подробное описание...

нет комментариев
Диетические макароны

Диетические макароны. Рецепт с фото спагетти с грибами в сливочном соусе

Спагетти с грибами в сливочном соусе — настоящий деликатес. Наш сайт полезная диета предлагает рецепт спагетти с грибами и морепродуктами. Почему мы записали его в список диетических блюд? Во-первых, в них нет никаких животных...

4 комментария
диетическое ризотто с морепродуктами

Диетическое ризотто с морепродуктами

Диетическое ризотто с морепродуктами — очень полезное и сытное блюдо, которое просто готовится. В нем нет вредных жиров (готовится на оливковом масле). Получается очень вкусно. Сделать ризотто можно примерно за час, справится даже совсем...

1 комментарий

1. Творог с медом. Классика, проверенная не одним поколением. Такой перекус — это порция кальция и масса полезных микроэлементов, которая зарядит вас энергией на весь день.

2. Печеные яблоки. Для утоления голода вам хватит двух штук. Перед тем, как поставить яблоки в духовку, удалите сердцевину и проявите фантазию: добавьте орехов или творога. А можно и того и другого. И лучше без хлеба!

3. Йогурт с тыквенными семечками. Отличное решение для тех, кому надоели покупные йогурты из магазина.

4. Салат из грейпфрута и ананаса. Оба эти фрукта считаются продуктами с отрицательной калорийностью. В сочетании они дают очень оригинальный вкус, дополняя друг друга своими полезными свойствами.

5. Салат из моркови и изюма. Еще одно необычное сочетание вкусов и полезных качеств. Морковь, натертую на терке, смешайте с горстью изюма, предварительного обдав его кипятком. Будьте уверены: вам понравится.

6. Рулетики из ветчины. Этот рецепт заинтересует тех, кто мясные блюда предпочитает сладкому. Вам понадобится любая нежирная ветчина (куриная или индюшиная). Нарежьте ее тонкими ломтиками, с одной стороны смажьте ломтики нежирным кефиром, положите немного рубленой зелени и сверните ветчину в рулетик. Обилие полезных белков, нежный вкус, а главное почти никаких калорий!

7. Банановый десерт. Это блюдо подойдет вам, если вы соскучились по мороженому. Готовить его надо с вечера. Очистите банан, порежьте его кружочками и залейте стаканом йогурта или кефира. Полученную смесь поставьте в морозилку. Наутро вкусный и полезный перекус ждет вас!

Это далеко не полный список блюд, наличие которых доказывает, что здоровое питание может быть вкусным. Достаточно всего лишь проявить творческий подход и фантазию! Тогда вам будет по силам любая диета.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *