Полезные диетические перекусы, от которых не поправляются
Питаться дробно, выбирать полезные продукты и напрочь забыть о калорийном фастфуде. Эти правила известны каждому худеющему. Однако сочетать их вместе непросто, особенно, если вы с утра до вечера на работе.
Ваш организм нуждается в частом, умеренном и здоровом питании. Но что делать, если вашего обеденного перерыва хватает только на посещение МакДональдса за углом?
Правильно! Готовить здоровые перекусы и брать их с собой на работу. Но времени опять-таки не хватает. Да и питаться каждый день яблоками и йогуртами быстро надоест. Или есть еще какие-то варианты?
Конечно, есть. Мы предлагаем вам несколько простых и очень вкусных рецептов перекусов.
Диетические рыбные котлеты. Рецепт с фото пошагово
Постные блюда полезны не только с точки зрения очищения души и тела, но и как повод привести в порядок свою фигуру, они могут стать частью эффективной диеты. Они низко калорийны, хотя и питательны, содержат...
Диетические морковные котлеты без манки
Диетические морковные котлеты, приготовленные по нашему рецепту, станут вашим любимым блюдом. Они получаются неимоверно вкусными. Причем можно придумать множество вариаций этого блюда и сделать его основным или гарниром или десертом, добавив в фарш запаренного...
Диетические куриные котлеты с кабачком
Летний овощной сезон в самом разгаре. И нужно пользоваться всеми его прелестями. Например, научиться готовить диетические куриные котлеты с кабачком. Они получаются очень нежными и сочными. А так как в нашем рецепте куриных котлет...
Диетические котлеты из кабачков
Любите овощи, но надоедают однообразные блюда? Хотите худеть вкусно и с удовольствием? Наша полезная диета предлагает рецепт диетических котлет из кабачков. Это низкокалорийное блюдо, которое обязательно должно быть в каждом летнем меню.
Вкусные диетические котлеты из цветной капусты
Румяные и вкусные диетические котлеты в хрустящей панировке можно приготовить без мяса. Существует масса овощных вариантов, один из которых — котлеты из капусты. Они получаются очень нежными и приятными на вкус. Так что котлеты...
Диетическая пицца рецепт с фото. Без муки, из цветной капусты
Иногда так хочется побаловать себя чем-то вкусненьким. Но не жертвовать же из-за минутной слабости фигурой! Предлагаем приготовить диетическую пиццу без муки. В ней очень мало калорий, да к тому же все они полезные. Например,...
Салат из сырых кабачков по корейски (диетические спагетти из кабачков)
Летнее витаминное кабачковое изобилие в самом разгаре. И наша полезная диета предлагает освоить новый рецепт салата из сырых кабачков по корейски или, как их еще называют, диетических спагетти из кабачков. Мы подготовили подробное описание...
Диетические макароны. Рецепт с фото спагетти с грибами в сливочном соусе
Спагетти с грибами в сливочном соусе — настоящий деликатес. Наш сайт полезная диета предлагает рецепт спагетти с грибами и морепродуктами. Почему мы записали его в список диетических блюд? Во-первых, в них нет никаких животных...
Диетическое ризотто с морепродуктами
Диетическое ризотто с морепродуктами — очень полезное и сытное блюдо, которое просто готовится. В нем нет вредных жиров (готовится на оливковом масле). Получается очень вкусно. Сделать ризотто можно примерно за час, справится даже совсем...
1. Творог с медом. Классика, проверенная не одним поколением. Такой перекус — это порция кальция и масса полезных микроэлементов, которая зарядит вас энергией на весь день.
2. Печеные яблоки. Для утоления голода вам хватит двух штук. Перед тем, как поставить яблоки в духовку, удалите сердцевину и проявите фантазию: добавьте орехов или творога. А можно и того и другого. И лучше без хлеба!
3. Йогурт с тыквенными семечками. Отличное решение для тех, кому надоели покупные йогурты из магазина.
4. Салат из грейпфрута и ананаса. Оба эти фрукта считаются продуктами с отрицательной калорийностью. В сочетании они дают очень оригинальный вкус, дополняя друг друга своими полезными свойствами.
5. Салат из моркови и изюма. Еще одно необычное сочетание вкусов и полезных качеств. Морковь, натертую на терке, смешайте с горстью изюма, предварительного обдав его кипятком. Будьте уверены: вам понравится.
6. Рулетики из ветчины. Этот рецепт заинтересует тех, кто мясные блюда предпочитает сладкому. Вам понадобится любая нежирная ветчина (куриная или индюшиная). Нарежьте ее тонкими ломтиками, с одной стороны смажьте ломтики нежирным кефиром, положите немного рубленой зелени и сверните ветчину в рулетик. Обилие полезных белков, нежный вкус, а главное почти никаких калорий!
7. Банановый десерт. Это блюдо подойдет вам, если вы соскучились по мороженому. Готовить его надо с вечера. Очистите банан, порежьте его кружочками и залейте стаканом йогурта или кефира. Полученную смесь поставьте в морозилку. Наутро вкусный и полезный перекус ждет вас!
Это далеко не полный список блюд, наличие которых доказывает, что здоровое питание может быть вкусным. Достаточно всего лишь проявить творческий подход и фантазию! Тогда вам будет по силам любая диета.
Свежие комментарии