Можно ли есть после шести вечера
Мнение о том, что ужин после 6 вечера может навредить фигуре, имеет много последователей и противников. Кто-то считает, что это отличный способ похудеть, даже если не сидеть на диетах, а кто-то убежден, что при таком режиме можно навредить желудку и обеспечить себя постоянными стрессами.
Почему говорят, что нельзя есть после шести вечера
Правило Не есть после шести для некоторых энтузиастов похудения стало аксиомой и превратилось в диету. Это значит, что для снижения веса необязательно отказываться от любимых продуктов: достаточно просто ничего не есть, когда маленькая стрелка часов будет направлена вертикально вниз. Принцип диеты После шести основан на теории биоритмов. Согласно этой теории, все физиологические процессы в организме запускаются утром и постепенно замедляются с приближением вечера. Поэтому еда, попадающая в желудок после обеда, имеет меньше шансов нормально перевариться и усвоиться, чем то, что мы едим, скажем, на завтрак. Но так ли все однозначно?
Кому можно есть после 6
Конечно же, нет. Ведь не зря теория не есть после шести имеет много противников. Она не подходит людям, которые заканчивают свой рабочий день в 18 или 19 часов и не имеет возможности поужинать на работе. Придя домой, они будут изнывать от голода или того хуже, займутся приготовлением ужина для домашних, а потом будут мучительно наблюдать, как члены семьи его поглощают. Постоянные стрессы, сон на пустой желудок и высокий риск срыва вот необратимые последствия следования этой теории.
Диета После шести также противопоказана вам, если вы сова по биоритму. Совы просыпаются поздно и зачастую буквально через силу заставляют себя съесть хоть что-то на завтрак, потому что после пробуждения совы в ее организме запущены далеко не все процессы. Обедают совы обычно в 4-5 часов вечера, а ужинать им необходимо в 8-9 вечера — в это время пища усваивается хорошо, а дискомфорта и тяжести в желудке совсем не чувствуется. Если лечь спать через 4-5 часов после такого позднего ужина, никакого вреда организму он не принесет.
Как похудеть навсегда и без вреда
Проблема похудения сегодня на слуху у всех. С обложек журналов на нас взирают стройные красавицы, готовые поделиться опытом снижения веса, по телевизору мы каждый день слышим, как рекламируют таблетки для похудения. А запросы в...
Как снизить аппетит: продукты, уменьшающие аппетит
Проблему лишнего веса лучше предупредить, чем впоследствии пытаться решить. Снижение аппетита – один из способов не допустить прибавки в весе, а также дополнительный способ для похудения. Как же не поддаться искушению открыть заветную дверцу...
Как перестать заедать стресс
Привычка успокаиваться бутербродами, печеньками и конфетками есть у многих. Причем в неприятной или болезненной ситуации рука тянется именно к самой вредной запретной пище. И для многих это становится фатальным: объемы растут, как на дрожжах....
Что можно и что нельзя есть перед сном?
Чем можно перекусить поздним вечером без вреда для здоровья, сна и фигуры? Каких продуктов и напитков в позднее время лучше избегать? Мнения диетологов по поводу вечернего приема пищи иногда расходятся. Одни считают, что ужинать...
Как уменьшить аппетит
Пожалуй, мало найдется тех, кто не пробовал ту или иную диету. Результаты, конечно, у всех разные, однако статистика неумолима: выдержать диету до победного конца может лишь 20% людей. Специалисты утверждают, что диете существует прекрасная...
Вопрос о том, стоит ли есть после шести, каждый должен решать для себя сам. Но всем без исключения нужно помнить о вреде ложиться спать на пустой желудок. Оптимальное время от ужина до сна должно составлять 4 часа. Если же приступ голода атаковал вас перед сном, поборите его, выпив стакан кефира или съев яблоко — такой перекус не принесет вам ничего, кроме пользы.
Свежие комментарии