Французская диета для похудения на 14 дней


Французская диета – это один из самых распространенных способов похудения. Она является низкокалорийной – в день человек получает всего лишь 550 ккал.

Французская диета

Французская диета основана на употреблении низкокалорийных и низкоуглеводных продуктов. Ее курс составляет 2 недели, и при соблюдении всех рекомендаций в конце срока можно ожидать потери 6-8 ненавистных лишних килограммов. Суествует довольно много вариантов такого...

нет комментариев

Французский суп для диеты

Суповая диета поможет как избавиться от лишних килограммов, так и очистить организм от шлаков. Принцип ее в том, что суп наполняет желудок, вызывая чувство сытости. Есть его следует ежедневно, так много и так часто,...

нет комментариев

Самая эффективная французская диета

В современном обществе бытует мнение о том, что именно французские женщины являются эталоном красоты. В чём их секрет? Многие специалисты утверждают, что для поддержания стройности и грации француженки придерживаются специальной диеты, и это на...

нет комментариев

Меню французской диеты

День 1
Завтрак: несладкий черный кофе.
Обед: салат из двух яиц, зелени и помидора.
Ужин: 100 г постной вареной говядины, несколько листьев салата.

День 2
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик из ржаного хлеба.
Обед: 100 г отварной телятины.
Ужин: 100 г вареной колбасы и листья салата.

День 3
Завтрак: кофе и кусочек ржаного хлеба.
Обед: небольшая морковь, обжаренная на масле, помидор и мандарин.
Ужин: два яйца, 100 г вареной колбасы, листья салата.

День 4
Завтрак: кофе и сухарик.
Обед: 100 г сыра, вареное яйцо, сырая морковь.
Ужин: стакан кефира, фрукты.

День 5
Завтрак: тертая сырая морковь с лимонным соком.
Обед: 100 г отварной рыбы, помидор.
Ужин: 100 г отварной телятины.

День 6
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 100 г отварного куриного филе, листья салата.
Ужин: 100 г отварной телятины.

День 7
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 100 г постного мяса, апельсин.
Ужин: 100 г вареной колбасы.

День 8
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: два отварных яйца, помидор, листья салата.
Ужин: салат из 100 г постного мяса и зелени.

День 9
Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба.
Обед: 100 г отварного постного мяса.
Ужин: 100 г рыбы и листья салата.

День 10
Завтрак: кофе без сахара и 1 тост.
Обед: пюре из 1 тушеной моркови, помидор и апельсин.
Ужин: 2 вареных яйца, салат из моркови со сметаной.

День 11
Завтрак: зеленый чай, тост.
Обед: одно яйцо, ломтик сыра, пюре из свеклы.
Ужин: стакан кефира, фрукты.

День 12
Завтрак: салат из сырой моркови с лимонным соком.
Обед: 100 г отварной рыбы и помидор.
Ужин: кусочек куриного филе, 100 г нежирного творога.

День 13
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 100 г отварной рыбы, салат из зелени.
Ужин: два тоста, стакан кефира.

День 14
Завтрак: зеленый чай без сахара.
Обед: кусочек телятины, мандарин.
Ужин: 100 г вареной колбасы.

Особенности диеты

  1. Французская диета в течение 14 дней позволяет сбросить до 8 кг.
  2. Отзывы о французской диете свидетельствуют, что сидеть на ней не очень трудно, потому что рацион довольно разнообразен.
  3. Французскую диету лучше начинать в летний период, когда овощи и фрукты наиболее богаты витаминами.
  4. Сидя на диете, вы можете пить неограниченное количество жидкости (вода без газа, зеленый чай).
  5. Рацион диеты не до конца сбалансирован, поэтому она противопоказана людям с хроническими заболеваниями ЖКТ.

Отзывы французской диеты:

1. Жанна

Классная диета, мне удалось убрать живот уже через 10 дней. Хоть и низкокалорийная, но голода почти не ощущается. Только поначалу чуть-чуть, но тут без силы воли никуда!

2. Юля

Я не могу жить без мяса и без кофе, поэтому мне эта диета очень подходит. Вкусная, а главное – эффективная. Я за две недели сбросила 10 килограмм!

3. Алла

Диета супер!!! Я худела на ней перед отпуском, на пляже хоть не стыдно было показаться в купальнике. За 2 недели скинула 9 килограмм. Это самый лучший результат для меня.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *