Диета для повышения гемоглобина

Низкий гемоглобин — очень распространенная проблема, с которой знакомы многие женщины, мамы маленьких детей, перенесшие операцию люди. Почему может падать гемоглобин? Причин масса. Возможно, не усваивается железо, было кровотечение или течет лимфа из раны и снижает по этой причине гемоглобин. Вариантов много, но если причина ясна или нет возможности ее искать, то все равно нужна диета для повышения гемоглобина. Наш сайт полезная диета poleznaya-dieta.ru решил, как всегда, разложить все по полочкам.

Куда «утекает» гемоглобин?

Принято считать, что низкий гемоглобин является симптомом железодефицитной анемии. Но на самом деле причина может быть не только в железе, но и в белке, витаминах (В12 или С), в фолиевой кислоте (тоже витамин, но только В9). Организм синтезирует гемоглобин из разных веществ и только при нормальной работе. Поэтому гемоглобин может упасть после кровотечения, операции, сложного перелома костей, при отравлении. И чтобы не гадать, куда утекает гемоглобин, нужно срочно начать хорошо питаться. Сейчас колбасные изделия Ростов поставляет и получает в огромном ассортименте, так что без проблем можно начать налегать на мясные и молочные продукты.

4

Причина низкого гемоглобина — железо

С железом дело обстоит довольно сложно, потому что оно есть далеко не во всех продуктах, а уж если организм его не усваивает, то совсем плохо. При нехватке железа налегаем на телятину, отварную печень, гранаты, вареную свеклу, яблоки, морепродукты.

15

Причина низкого гемоглобина — белок

Здесь немного проще. Наше меню должно состоять из отварной куриной грудки и другого мяса, печени и субпродуктов, твердого сыра, орехов, творога, рыбы, гречки и овсянки. И, кстати, обратите внимание на молочные продукты Ростов. Они помогут быстрее восстановиться.

10

Причина низкого гемоглобина — фолиевая кислота

Фолиевую кислоту — витамин В9 — проще всего получить из зелени, апельсинов, фасоли и зеленого горошка, спаржи и зелени, арахиса, печени (любой). Побольше всего витаминного поможет фолиевой кислоте быстрее усвоиться.

6

Причина низкого гемоглобина — витамин В12

Здесь опять ничего принципиально нового. В меню должна входить говяжья и свиная печень, морепродукты, рыба (желательно морская жирная типа сардины и скумбрии). Эти продукты помогут быстрее восстановиться и пополнить запасы организма.

Наш сайт полезная диета poleznaya-dieta.ru рекомендует при низком гемоглобине начать хорошо питаться — это универсальный совет. Ну а если есть проблемы со здоровьем, то нужно решать их. И могут понадобиться препараты, ускоряющие синтез гемоглобина.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *