Диета для омоложения кожи

4

Наша кожа — зеркало нашей тарелки. Может, немного и грубо, но это действительно так. Все съеденное и выпитое отражается, что называется, на лице. Поэтому если мы хотим подольше выглядеть молодо и свежо, нужно придерживаться правильного питания. Диета для омоложения вполне сытная и вкусная. Омолодить она, конечно, сильно нас не омолодит, но поддержит и замедлит старение.

Овощи и фрукты

Банально и вполне ожидаемо, но овощи и фрукты — это действительно продукты молодости и красоты. Тут тебе и витамины, и антиоксиданты, и микроэлементы. Особенно надо налегать на них летом. Чашка ягод с утра, фруктовые перекусы — отличный вариант. Овощи можно есть сырыми и печеными. Жареные много пользы не принесут, а в вареных остается гораздо меньше полезных веществ. Поэтому лучше есть салаты, овощные тушеные рагу, запеченные на гриле или в духовке.

6

Рыба и морепродукты

Хотите быть красивой — каждый день включайте в меню что-то из даров моря. Очень полезна отварная морская рыба, а также всякие кальмары-креветки-мидии. У нас, конечно, нет такого изобилия, как во многих других странах, но тоже хватает. И не забудьте о морской капусте — это вообще кладезь полезностей.

Мясо

Мясо — источник белка. И что бы ни говорили вегетарианцы, но оно нам необходимо. Каждый день надо съедать кусочек нежирной грудки или отварной говядины.

Молочные продукты

Кефир, простокваша, творог, йогурт — полезно все. Можно пить и молоко. А летом отлично освежает сыворотка. Делать ее лучше самостоятельно. Точнее, делать творог и не выбрасывать страшно полезную сыворотку. Она, кстати, идет и на окрошку.

Если же на диету уже не стоит надеяться, не огорчайтесь. Нужно просто поддержать кожу, сейчас есть масса безоперационных методик. Например, фраксель. Не переживайте, можно вернуть свежеть даже дряблой коже.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *