Как удержать вес после похудения?

3

Множество журналов и сайтов пестрят разнообразными вариантами диет. Тут вам и пятидневные курсы, и диеты, рассчитанные на месяц – выбирай, не хочу! Но есть одна проблема, о которой предпочитают не говорить – это как удержать вес после похудения. Обычно происходит так, что женщины в погоне за модой и красотой не учитывают свой привычный образ жизни, и, посидев на очередной чудо-диете неделю, быстро набирают вес вновь. Наша полезная диета даст рекомендации.

Привычка свыше нам дана…

Почему так получается? Дело в том, что достигнутый результат воспринимается как данность, вы впадаете в эйфорию и перестаете следить за собой и своим питанием. Позволили себе один раз вечерком съесть вкусное пирожное (а что такого, я ведь уже похудела!), да не тут-то было – организм снова чувствует себя в своей тарелке, и ему хочется больше и больше. Чтобы удержать вес после похудения, нужна огромная сила воли, а зачастую нам просто лень оставаться в хорошей физической форме.

Изменения идут изнутри

Вы хотите похудеть? Прекрасно! Но знаете ли вы, что вашему телу эти перемены сначала не понравятся? У вас определенный стиль жизни (например, сидячая работа), привычное разнообразие продуктов на столе, а вы вдруг начинаете интенсивно заниматься спортом и перестаете есть после 18 часов. Организм воспринимает такой поворот событий как стресс, а что происходит во время стресса? Да, сначала вы постройнеете на глазах, но удержать вес после похудения будет гораздо сложнее. Поэтому стоит настроить себя заранее, что чудес не произойдет, если ваш образ жизни останется таким же, как и прежде.

Как удержать вес после похудения?

Наверное, нет на свете женщины, не озадаченной этим вопросом. Но не стоит отчаиваться! Самое главное после диеты – это сохранить позитивный настрой и продолжать верить в ее результат, даже если кажется, что вес вернулся и ничего не помогло. Пейте витаминные комплексы — витамины помогут снизить вес. Универсальных рецептов, как удержать вес после похудения, не существует, потому что все люди разные. Но есть некоторые хитрости, которые могут помочь вашему телу оставаться в его новом облике. Самый простой способ – это мотивация.

Помогаем себе сами

Вы любите ходить по магазинам? Красиво одеваться? Это ваш шанс! После того, как вы похудеете на размер, вы сможете наконец купить себе те наряды, о которых долго мечтали, и будете выглядеть в них сногсшибательно! Ну и, конечно же, вам не захочется, чтобы купленная одежда стала вам тесновата.

Еще одна хитрость – новая стрижка. Известно, что полным женщинам идут далеко не все прически, и частенько из-за лишнего веса мы не можем себе позволить поэкспериментировать с волосами. Ну что ж, теперь настало время, когда новая стрижка будет не только украшать, но и послужит прекрасным поводом удержать вес после похудения.

Самое же основное правило – надо успокоиться и полюбить свое тело в любом его состоянии. Когда вы нервничаете, и все ваши мысли направлены только на то, как бы не потолстеть, положительных результатов ждать не приходится. Но стоит отпустить себя, и все получится само собой!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *