Как укрепить волосы

Выпадение волос может спровоцировать множество факторов. Это может быть наследственность, гормональные изменения, стресс, переутомление. Одной из основных причин, влияющих на состояние волос, является неполноценное питание. Именно оно приводит к тому, что волосы со временем становятся тусклыми, ломкими и начинают выпадать. Чтобы не допустить серьезных последствий, необходима специальная диета.

Здоровая разнообразная пища является залогом хорошего состояния волос. Питание должно быть умеренным. Жирные, копченые и острые блюда лучше ограничить. Отношение белков, жиров и углеводов должно быть сбалансированным.

  •  Белки, содержащие аминокислоты, являются строительным материалом для нашего организма. Они делают волосы крепкими и эластичными, ускоряют их рост. Источником белка служит нежирное мясо, птица, рыба, зерновые, семечки и орехи. Молочные продукты, кроме белка обеспечивают поступление в организм кальция, фтора и фосфора.
  •  Потребляемые продукты должны содержать животные и растительные жиры. В ежедневном рационе необходимы растительные масла (подсолнечное, оливковое, кукурузное). Они способствуют укреплению структуры волос, являются источником витамина Е. Жирные кислоты Омега-3, необходимые для здоровья волос, содержатся в рыбе: скумбрия, форель, семга, сельдь.
  •  Углеводы улучшают рост волос, укрепляют их. Источником углеводов служат крупы (рис, гречка, овсянка), картофель, макароны из пшеницы твердых сортов.

Фрукты и овощи нужно употреблять ежедневно, желательно в сыром виде. Кроме витаминов в них содержится кремний, который способствует росту волос. Включайте в рацион хлеб из муки грубого помола, дрожжи, молочные продукты, яйца, свеклу, томаты, огурцы, зелень.

Из рациона необходимо исключить продукты, которые оказывают негативное воздействие на состояние волос. Это фаст-фуд, полуфабрикаты, сладкие газированные напитки, крепкий кофе. Алкогольные напитки и табак провоцируют выпадение волос.

Хорошим дополнением к диете для укрепления волос служат витаминно-минеральные комплексы. Необходимо подобрать состав, который способствует укреплению и росту волос. Можно также купить специальный ухаживающий шампунь с кератином. Он выравнивает волосы, делает их мягкими, укрепляет структуру и питает. Шампунем можно пользоваться дома самостоятельно. Достаточно мыть им голову раз в неделю. Не помешает также дополнительно использовать бальзам и ополаскиватель.

Но ни одно «бабушкино средство» не заменит салонные процедуры. Поэтому если вы хотите быстро привести свои волосы в порядок, лучше отправляться в салон красоты. Здесь есть все необходимое оборудование и специальная косметика.

А если у вас есть свой салон красоты и вы решили мойки для парикмахерской купить или любое другое оборудование, загляните на сайт pashop. Возможно, здесь есть именно то, что вы давно искали.

6 thoughts on “Как укрепить волосы

  1. Совершенно согласна, что для укрепления волос нужно исключить фаст-фуд, полуфабрикаты и сладкие газированные напитки и алкоголь. И овощи — самое главное, даже полезнее, чем фрукты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *