Эффективно и быстро худеем на сыре

Краткосрочная сырная диета для желающих худеть быстро и без вреда для здоровья. Рацион питания этой диеты богат кальцием (значит, она подходит и для женщин среднего возраста). Сыр — вкусный и питательный продукт. Поэтому голодать вам не придется. Кстати, можно будет баловать себя даже всякими вкусностями.

Меню сырного похудения

Завтрак: 2 ст. ложки сметаны; 2 ломтика хлеба (цельнозернового или с отрубями); кофе с обезжиренным молоком или чай.

2-й завтрак: яблоко.

Обед: вареные макароны (100 грамм) со сметаной; творог (120-125 грамм).

Полдник: ломтик дыни, арбуза либо любой фрукт; 2 рисовых хлебца.

Ужин: 1 треугольник плавленого сыра либо пару ломтиков твёрдого сыра; йогурт; 2 хлебца; овощной салат.

Незадолго до сна: фруктовый йогурт.

Вкусное дополнение

Можно побаловать себя на завтрак сырным печеньем или пиццей. Только нужно будет приготовить не дрожжевое, а быстрое тесто для пиццы — на кефире. В качестве начинки можно использовать помидоры, цветную капусту, грибы. Потом все это нужно слегка присыпать тертым сыром.

Можно сделать такое же тесто и приготовить сырное печенье — раскатать маленькие коржики с прослойкой сыра.

Не переживайте, тонкая пицца из быстрого теста — вполне диетический продукт. После такого завтрака вас не будет тянуть на перекусы.

О сыре

Сыром можно успешно заменять мясо, а усваивается он лучше. Есть совсем строгие сырные диеты с вином. Но это вариант для настоящих экстремалов. Поэтому лучше придерживаться более щадящего варианта с фруктами и овощами и пить побольше жидкости.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *