Эффективная финская или европейская диета

Европейская диета была разработана около 40 лет назад по инициативе правительства Финляндии. Финны в то время занимали лидирующую позицию по количеству людей с избыточной массой тела и в стране начали бить тревогу, так как начало стремительно расти количество самых разнообразных заболеваний. Труды диетологов не прошли даром — через пару месяцев результат был очевиден.

Сегодня финская или европейская диета — одна из самых эффективных помощниц в сжигании лишних килограммов. Главное правило этой диеты — отсутствие жиров (кроме растительного масла для салатов). Финская диета рекомендует вводить в рацион большого количества соков, отваров и овощей без добавления сметаны или масла.

Рекомендуется есть самые разные постные супы: луковые, из томатов, суп из сельдерея, комбинированные овощные и рыбный суп на отваре из овощей.

Рыба — важный компонент ежедневного меню. Ее можно есть в любом виде: вареную, гриль, запеченную. Рыбу обычно чередуют с белым мясом. Порция не должна превышать 300 гр.

Запрещается употреблять в пищу сладости, мучные изделия, рис, копчености и маринады. Блюда нельзя солить, но зато можно приправить травами или перцем.

Пить разрешается нежирное молоко, чай (без сахара), минеральную негазированную воду, травяные чаи. Выпивать нужно в обязательно порядке не менее 2-х литров жидкости в день.

Диета оказывает благоприятное воздействие на весь организм, улучшает работу пищеварительного тракта, нормализует обменные процессы, оказывает противомикробное действие. Продолжительность курса 3 недели.

Но какой бы ни была полезной европейская диета, не рекомендуется самостоятельно «прописывать себе такой рацион. Отсутствие жиров может очень негативно сказаться на состоянии здоровья и эффект может быть совсем не такой, как ожидалось. Дело в том, что диету нужно подбирать индивидуально, это не разгрузочные дни, которые никому не вредят.

Даже если вы уверены в том, что правильно оценили состояние своего здоровья, не рискуйте. Если вы действительно настроены решительно и хотите худеть эффективно, вам нужен диетолог, который составит индивидуальную программу. Загляните в мастерскую красоты «Крэйс-Мастерс». Здесь учат правильно есть и правильно жить. К сожалению, именно это большинство из нас не умеет, как бы это странно ни звучало. Философию жизни можно и нужно изменить, если возникли проблемы. А в «Крэйс» вы получите грамотную консультацию и моральную поддержку.

 

Читайте также:

1 комментарий

  1. Валерия:

    Что-что, а рыбу могу кушать бесконечно… Классная диета! )))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *