Английская диета

Созданная в Англии система питания, рекомендованная для пациентов, восстанавливающихся после болезней, получила название «английская диета». Суть ее заключается в следующем: принимаемые в пищу продукты с содержанием овощной клетчатки и белка чередуются. Наиболее оптимальным принято считать их употребление в режиме «два через два».

Исходя из того, что калорийность такой пищи довольно мала, следует увеличить кратность ее приема, чтобы избежать возникающего чувства голода. Как и на остальные диеты, на английскую диету садятся не сразу, так как необходимо предварительно подготовить к этому организм. Осуществляется эта подготовка путем так называемого «мокрого» голодания: в течение двух дней рекомендуется употреблять лишь минеральную воду, травяные чаи и кефир.

Сама же диета рассчитана на 20 дней, в течение которых следует забыть о макаронных изделиях, сладком, картофеле и ряде иных продуктов.

В те дни, когда употребляется пища с содержанием белка, на завтрак следует выпивать 1 стакан молока, съедать около 10 г сливочного масла с куском черного хлеба. Обед может состоять из слабого мясного бульона в пределах одного стакана и небольшого кусочка вареной рыбы. На полдник рекомендуется выпивать стакан молока с медом, а на ужин – съедать два вареных яйца, небольшой ломтик сыра и выпить стакан кефира.

Во время овощных дней на завтрак можно съесть на выбор апельсин, грушу или яблоко, на обед можно приготовить перец, фаршированный морковкой или овощной суп. Полдником может служить один банан или два яблока. Овощной салат с подсолнечным маслом может выступить в качестве ужина.

При таком режиме питания потеря в весе может составлять 7-10 кг за полный сеанс, состоящий из 20 дней. Однако при английской диете в организм поступает слишком мало витаминов, поэтому вовсе нелишним будет употребление поливитаминов. Кроме того, специалисты не рекомендуют чересчур увлекаться данной диетой. Повторный сеанс можно повторить не раньше, чем через полгода, чтобы организм успел полностью восстановиться.

Английская диета позволяет быстро привести себя в форму после зимы. Так что можно смело отправляться в салон красоты, чтобы привести себя в порядок. Кстати, сейчас купонатор объявил новую акцию на легкие прически со скидкой. Таким предложением просто обязательно нужно воспользоваться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *