Диета космонавтов для ленивых. 20 кг за 20 дней

Диета космонавтов наиболее жесткая из всех возможных (кроме голодовки, конечно). Также она достаточно длительная, а именно рассчитана на 20 дней. Поэтому соблюдать ее может далеко не каждый человек, а тот, у кого истинно «космическое» здоровье. Но с другой стороны, диета космонавтов очень понравиться ленивым, потому как заниматься спортом при ее соблюдении не то чтобы нежелательно, а категорически запрещено. Однако, предупреждаем сразу, что эту диету очень тяжело выдержать, но зато результат вас приятно удивит. За 20 дней вы сможете похудеть на 20 килограмм!

Главные принципы:

  • Принимать минерально-витаминный комплекс.
  • В день пить не менее 2-х литров жидкости (зеленый чай, не крепкий кофе, не газированная вода и т. п.).
  • Нельзя приправлять еду солью и сахаром.
  • Запрещено заниматься спортом.
  • Диету нельзя соблюдать чаще, чем 1 раз в год.

Меню диеты космонавтов:

На завтрак — одно вареное вкрутую яйцо, чашечка кофе без сахара или один стакан обезжиренного кефира.
На обед — 500 мл. куриного бульона, 300 грамм вареной курицы, один стакан обезжиренного кефира или зеленый чай или чашечка кофе без сахара.
На полдник — чашечка кофе без сахара или один стакан обезжиренного кефира, можно заменить его овощным морковным смузи.
На ужин — 200 грамм творога, один стакан обезжиренного кефира или чашечка кофе без сахара.

Очень важно! Как выйти из диеты

После 20-ти дневной диеты, возвращаться к своему обычному рациону нужно постепенно. Для начала увеличивать калорийность употребляемых продуктов, но не есть жирного и жареного. Затем понемногу вводите продукты богатые клетчаткой (овощи, фрукты и т. п.).

Недостаток:

Поскольку за короткий срок вы сбрасываете большое количество килограмм и не занимаетесь при этом спортом, то у вас может наблюдаться обвисания кожи. Поэтому во время диеты старайтесь как можно больше пить, чтобы ваша кожа не теряла свою упругость.

Если вам нужно быстро потерять лишние килограммы, то эта диета именно для вас. Только подумайте хорошо, готовы ли вы к ее последствиям и почитайте отзывы от тех, кто испробовал ее на себе. Приятного вам похудения!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *