Рецепт креветок с овощами для похудения

Всем давно известно, что креветки — это низкокалорийный продукт. Поэтому их часто добавляют в диетические блюда, которые можно употреблять во время диет для похудения. Об одном из таких я и хочу рассказать.

Креветки с овощами можно кушать при любой диете, но больше всего данное блюдо помогает похудеть людям с 1 группой крови . Ведь как известно они худеют от белковой пищи, а именно мяса, морепродуктов и т .п. А креветки и брокколи вообще стоят на первом месте продуктов для похудения для этой категории людей. Поэтому это блюдо — двойной удар по вашим жировым клеткам.

Для приготовления диетического блюда вам понадобятся такие продукты

— 400 грамм очищенных креветок;
— 400 грамм брокколи;
— 2 зубчика чеснока;
— 400 грамм зеленого горошка;
— 400 грамм красного перца;
— 1 головка репчатого лука;
— 2 моркови;
— 2,5 ст. ложки овощного бульона;
— 1,5 ст. ложка лимонного сока;
— 1,5 ст. ложки оливкового масла;
— соль, перец по вкусу.

Приготовление

1. Разморозить креветки и обсушить. Затем сложить их в тарелку и посолить, поперчить по вкусу.
2. Оливковое масло нагреть на сковороде и высыпать туда креветки.
3. Жарить креветки не более 5 минут на небольшом огне и часто помешивая.
4. Обжаренные креветки выложить на тарелку.
5. На оливковом масле обжарить мелко нарезанный чеснок и лук в течении 3-х минут.
6. Добавить в сковороду порезанные соломкой морковь и перец, добавить брокколи, разобранные на мелкие соцветия.
7. Туда же добавить зеленый горошек и бульон. Томить овощи на медленном огне пока они не станут мягкими (примерно 5 минут).
8. В готовые овощи положить креветки, добавить туда сок лимона и потомить еще пару минут.
9. Разложить блюдо по тарелкам.

Калорийность 1 порции блюда — 153 ккал.
Рецепт на 6 порций. Худейте вкусно и с удовольствием!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *