Сладкая диета

Как известно, многие жалуются на лишний вес, так как едят сладкое. В некоторых диетах можно есть небольшое количество сладкого, но что это такое — 125 грамм шоколада за неделю? Поэтому появилась новая диета, подходящая специально для сладкоежек. Длится она всего три дня, а потом организму дается перерыв.

  • Первый день начните с зеленого чая с лимоном, ложки меда и небольшого количества фруктов.
  • На обед съешьте около 100 грамм твердого сыра, ложку варенья и выпейте чашку чая или несладкого кофе.
  • На ужин сварите 200 грамм бульона и приготовьте фруктовый салат, который можно заправить соком лимона.

●  На завтрак второго дня съешьте яйцо, сваренное вкрутую, чайную ложку меда и выпейте чашку чая или кофе.

●  На обед приготовьте салат из овощей, заправленный оливковым маслом, 100 грамм сыра и мороженое.

●  На ужин отварите овощи и заешьте это куском ржаного хлеба.

  • Несладкий кофе, ложка варенья и яйцо вкрутую – вот так начинается третий день диеты.
  • На обед съешьте 150 грамм нежирного творога, пару яблок и выпейте чай или кофе.
  • На ужин приготовьте 100 грамм рыбы и овощной салат, запейте морковным смузи.

Не забывайте между приемами пищи выпивать по стакану воды. Во время диеты в небольшом количестве (около 100 грамм) можно употреблять сухофрукты: чернослив, курагу, изюм. Также не забывайте про зефир. Он мало того, что не содержит жира, так еще и полезен белком, фосфором и жиром. А вот самым низкокалорийным считается мармелад. К тому же, он повышает настроение и очищает организм от токсических веществ.

А если вам и этого количества сладкого мало, то можете пожевать жвачку без сахара или понюхать ванилин. Этот совет лучше всего использовать, когда вам нестерпимо хочется сладкого.

Повторять такую диету можно когда угодно. Но все же не стоит ей увлекаться – как вы заметили в рацион входит очень мало кальция и других необходимых для организма веществ. Лучше всего, если во время диеты вы будете принимать поливитамины, которые помогут вам сохранить хорошее самочувствие, устранить вялость и тошноту и обогатить организм кальцием, магнием, калием.

Читайте также:

комментария 2

  1. Татьяна:

    Варенье и всякие джемы очень хороши для такой диеты. Они «замещают» жирные сладости — а это главное в любой диете. Углеводы разогнать легче, чем жир. 🙂

    • Алиса:

      Да, лучше есть варенье, чем булочки с плюшками. А глюкоза нужна организму обязательно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *