Очищающая диета Мадлен Жестан на 2 дня

Звезды французского кино и шоу-бизнеса находятся в прекрасной форме, а все потому, что они используют диету Мадлен Жестан. Она является известным диетологом и психотерапевтом. Очищающая диета Жестан прекрасно выаодит из организма шлаки и токсины.

Многих очень порадует, что продолжительность этой диеты всего 2 дня 1 раз в месяц. Но это средняя величина, все на самом деле зависит от вашего организма. Кому-то понадобится проводить ее раз в полгода, кому-то — раз в неделю.

Диета хороша тем, что не заставляет испытывать долгое время чувство голода, к тому же Мадлен Жестан считает, что употребление любимого шоколада, меда и сухофруктов в небольших количествах не помешают нормальному протеканию диеты. Но не стоит забывать, что мед должен быть только натуральный, шоколад горький. Если говорить точнее, то количество съеденного шоколада в неделю не должно превышать 125 грамм. Можно еще побаловать себя черносливом и курагой, но всего 2 штуками в неделю.

Очищающую диету лучше провести в выходной день, когда вы будете дома и сможете лежать, чтобы снизить нагрузку на организм. К тому же горизонтальное положение способствует выведению токсинов и улучшает циркуляцию крови.

Какие же продукты можно употреблять? Мадлен Жестан разрешает есть фрукты (апельсины, грейпфруты), овощи (помидоры, морковь), рыбу, куриное мясо (нежирное), какао, лимонный сок, йогурт, кефир, смузи, минеральную воду без газов. В качестве приправы отлично подойдет оливковое масло.

Что касается меню на день, то утро следует начинать с 1,5 литра воды, причем когда вы еще находитесь в постели.

  • На завтрак (или сразу после) съедаем один апельсин или грейпфрут, выпиваем коктейль из какао, меда и молока. До обеда выпиваем 1 литр минеральной воды.
  • Обед состоит из 250 гр.  куриного мяса или рыбы с овощами. Примерно через 2 часа выпейте стакан кефира с чайной ложкой меда.
  • Полдник. В четыре часа выпиваем специальный коктейль для понижения аппетита из лимонного сока, воды и меда.
  • На ужин готовим бульон из разрешенных овощей, выпиваем 3 чашки и потом съедаем все овощи. На ночь выпиваем йогурт или клубничный смузи с ложкой меда.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *