Народная диета для похудения

Если вам нужна недорогая диета, которая позволяет срочно похудеть, то лучше всего подойдет народная диета. Народных диет несколько. Все они довольно щадящие, но достаточно эффективные и позволяют срочно достигнуть хороших результатов. Выбирайте наиболее подходящую вам по принципу питания и по меню. Каждая народная диета от разных стран и ориентирована на желающих быстро похудеть.

Русская народная диета

В наших широтах наиболее популярной считается диета, ограничивающая употребление углеводов и сладкого. При этом можно употреблять в пищу овощи и растительные жиры. В обязательное меню входит гречка и кефир, можно заменить его нежирным йогуртом. Каждый вечер нужно выпивать стакан кефира и приготовить еду на завтрак. Для завтрака стаканом кефира залить полстакана гречки и оставить набухать. Утром натощак нужно съесть эту гречку. Это недорогая диета и доступная всем.

Американская народная диета

Если вам нужна диета, чтобы похудеть срочно, то лучше всего использовать американскую, которую называют еще минус ужин. Как становится понятно из названия, придется отказаться от ужина, а также от жареного, мучного и сладкого. В рационе должны присутствовать свежие фрукты, крупы, бобовые и овощи. В день нужно выпивать больше 2-х литров жидкости. Это может быть свежий сок, вода или травяные настои. Также можно пить зеленый чай и смузи. Итак, «минус ужин» — это быстрая диета для тех, кто не любит ждать.

Японская народная диета

Японскую диету не назовешь быстрой. Сидеть на ней нужно не менее 14 дней. Для японской диеты следует употреблять ежедневно грамм 300-400 риса, 120 грамм отварной рыбы постной, 1 яйца, 300 грамм овощей, молоко, 200 грамм фруктов, 50 грамм бобовых и 2 ч.л. сахара. Это щадящий вариант и сбросить за 2 недели можно до 7 кг.

Голландская народная диета

Здесь ваше меню должно состоять их супов, например, супа из сельдерея. Кроме супов есть ничего нельзя. Супы готовятся как на воде, так и на нежирном бульоне.

 

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *