Диета на смузи

Диета на смузи – это отличный способ похудеть на вкусных фруктовых коктейлях. Точнее это не коктейль, а крем-пюре. В нашей стране это новшество появилось совсем недавно, а вот за границей на смузи худеют очень успешно на протяжении нескольких десятков лет.

Смузи называют холодный фруктовый десерт. Для его приготовления используются самые разные фрукты и ягоды с добавлением зелени и свежих овощей. Готовится фруктовый крем в блендере. Сначала мягкие фрукты измельчаются в пюре, а потом пюре взбивается в крем. К основным ингредиентам добавляется молоко, йогурт, сок, овсяные или любые другие хлопья. Также в смузи можно добавлять орехи, финики, курагу, изюм, семечки и мед.

Диета на смузи меню:

Завтрак: легкий фруктовый смузи с медом и овсяными хлопьями

Обед: кусочек отварного мяса или рыбы с овощным бульоном, смузи

Ужин: смузи, немного нежирного творога с медом

Пить смузи нужно через соломинку или маленькими глотками, если коктейль получился густой. Отзывы на диету смузи самый замечательные. Это действительно полезное фруктовое пюре, похожее на «Румяные щечки», которое у нас раньше считалось детским питанием. Единственное неудобство – смузи можно приготовить только дома.

Смузи с удовольствием едят дети и вы можете готовить его на всю семью. З-х дневная диета на смузи предполагает фруктовые пюре без добавок. А если вы собираетесь сидеть на ней долго, то обязательно нужно включать в рацион более питательные продукты.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *